ท่าออกกำลังกาย เสริมเสน่ห์ให้สาวๆ

เคยเบื่อไหมคะ ว่าทำไมหุ่นเราถึงไม่XXXเหมือนคนอื่นเขา มามองตัวเองมีทั้งหน้าท้อง แถมก้นยังหย่อนคล้อย หน้าอกนี่ไม่ต้องพูดถึง ใส่เสื้อผ้าทีไรก็ไม่มั่นใจ ไม่ต้องไปถึงขั้นมัดใจชายหรอกค่ะ เอาแค่แต่งตัวยังไงให้สวยก็ถือว่ายากแล้ว ปัญหาเรื่องหุ่นที่ไม่น่ารักแบบนี้ ทำลายความสวยงามของสาวๆ แถมยังลดโอกาสที่จะได้พบเจอชายหนุ่มในฝันอีกด้วย ใครเห็นหุ่นที่ขาดการดูแลเอาใจใส่ ก็ต้องคิดเหมือนกันว่า เธอเหล่านี้ไม่ดูแลตัวเองเอาเสียเลย ถึงเวลาแก้ไขให้สาวๆที่รู้สึกไม่มั่นใจ กลับมาฉายความมาดมั่น มัดใจหนุ่มที่หมายปอง แต่จะมีวิธีอย่างไรนั้น ต้องติดตามนะคะ
เรื่องความXXXเซ็กซี่ มันต้องเป็นอย่างแรกที่ดึงดูดเพศตรงข้ามให้มาสนใจเราอยู่แล้ว เหมือนกับเป็นความประทับใจแรกที่เราเจอกันนั่นแหละค่ะ ถ้ารูปร่างเราดึงดูด มีเสน่ห์ต่อฝ่ายชาย เขาก็จะยิ่งจำเราได้ง่าย และอาจจะหาโอกาสเข้ามาทำความรู้จักเรามากขึ้นด้วย ดังนั้น ก่อนที่จะมาแก้ไขหน้าตา เรามาทำหุ่นให้XXXกันก่อนดีกว่าค่ะ ปัญหาแรกที่เรามักเจอในสาววัยทำงาน ก็คือก้นและสะโพกไม่กระชับ เวลาใส่เสื้อผ้าก็ยิ่งเห็นชัดถึงความหย่อนคล้อย ด้วยความที่สาวๆสมัยนี้เป็นสาวออฟฟิศ เวลาทำงานส่วนใหญ่ก็จะนั่งติดเก้าอี้ นั่งอยู่บนเก้าอี้ทั้งวันจนสะโพกย้อย แก้ไขก่อนจะสายด้วยการ สควอต เป็นการออกกำลังกายสะโพกที่นิยมในกลุ่มสาวๆยุโรปและอเมริกา การทำก็ง่ายๆ ทำท่าเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้อากาศ ย่อขาลงไป แล้วเกร็งเอาไว้ นับ 1-5 จากนั้นก็ยกลำตัวให้ยืนตรง แล้วก็ย่อลงไปใหม่ ทำแบบนี้อย่างน้อยวันละ 15 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกกระชับขึ้นมาแบบเห็นได้ชัด แถมใครที่ขาใหญ่ ท่านี้ยังช่วยสลายไขมันต้นขา น่อง และสะโพกได้เป็นอย่างดี เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกได้รับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สิ่งที่ตามมาคือก้นกลมกลึง สวยงามและดูXXXเซ็กซี่ แบบที่หลายคนใฝ่ฝัน ทำเป็นประจำ จะช่วยคงความสวยงามของกล้ามเนื้อ ให้สวยงามได้รูปอยู่เสมอ ใส่กระโปรงหรือกางเกงก็มีความมั่นใจ เพราะสะโพกผายได้ทรงสวยงาม ช่วยเสริมความXXXได้มากเลยค่ะ และอีกปัญหาที่สาวๆสมัยนี้เจอกันประจำ ก็คือหน้าอกหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง การออกกำลังกายก็ให้ทำท่าดันพื้น งอแขนประคองลำตัว ท่านี้แรงทั้งหมดจะมาจากช่วงหัวไหล่ หน้าอก และหน้าท้อง ท่านี้เรียกอีกอย่างว่า ท่าแพลงก์ จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวไหล่ตึงกระชับ เต้านมก็จะกลับมาสวยงาม เต่งตึง แถมได้กล้ามหน้าท้องมาโชว์ความแข็งแรง ดูเป็นสาวรักษาสุขภาพ เสริมบุคลิก สร้างเสน่ห์ได้อีกนะคะคุณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *